こんにちは。清澄白河店フロント神田でございます。
 
だんだんと寒くなって参りました。
そして乾燥してきましたね。
アーユルヴェーダでいうヴァータ多め体質の神田は、肌がだんだんかさつき気味になってきたので、
自分で、オリジナルハンドクリームを作ってみました。
 
この時期からのホットヨガ。特におすすめです。
汗をだすことで、潤いも生まれてきます。その前後のケアも大事です。
 
お客さまのお話を日々お聞きしていると、やはりダイエット目的の方がとても多いです。
ホットヨガのダイエット効果。
太りにくい身体づくり→痩せやすい身体づくり。
 
すなわち脂肪を溜め込まない燃焼しやすい体。
そうなるためには、燃焼系の代謝回路の働きを活発にする必要があります。
 
この燃焼系の代謝回路の働きを高めるには、
汗をたっぷりと流す。
組織に酸素を十分に行き渡らせるために血流をよくする。
骨格筋をよく動かす。
体温を上げる。
 
以上がとても大切だと言われていて、ホットヨガもお役に立てると思います。
ぜひ、一度、体験にいらしていただき、できるならば5ヶ月間つづけていただければ
個人差はありますが、効果を実感できるのではないかと思います。
 
インストラクター、フロントスタッフもお客様のフォローをさせていただきますので、
ご相談ごとなど、どんどんお気軽にお知らせくださいませ。
 
お待ちしております。
 

 
日々、みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
HOT40YOGA東京清澄白河店
フロントスタッフ神田
 
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おはようございます。
フロントスタッフ神田でございます。
10月のクラススケジュールができました。ネットの方でも予約できるようになっております！
少しずつですが、みなさまのお声を反映できていれば幸いでございます。
また、クラスの感想など、どしどしフロントスタッフ、インストラクターにお伝えいただければ幸いでございます。
 
少しずつ秋めいてまいりました。
季節の変わり目、ぜひ、スタジオにて心身の調整に。
低温サウナ効果とヨガでいらないものを出して行ってくださいませ。
 
清澄白河店の床暖房は、遠赤外線効果もありますので、
体内の水に反応して、個人差はありますが、
頭はのぼせずとも汗がたくさん出るようでございます。
 
本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております♪
いつもありがとうございます！
 
フロントスタッフ神田
 
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こんにちは♪
清澄白河店にて月曜、木曜夜のフロント勤務している、Ricaと申します。

清澄白河店の皆様、宜しくお願い致します。

今回は、当スタジオでHOT　BOWSPRINGという名前のクラスで行っている、シュリダイヴァヨガについてお話しさせていただきます♪

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シュリダイヴァヨガとは？

しなる弓形はポーズをとることで健康を手に入れることにおいて最も理想的なアライメント手法であり、革命的なものです。
そしてこのしなる弓形とは曲線的でダイナミックで拡張的なポーズです。
しなる弓形は迅速に行動を起こす元の姿勢でもあります。
軽やかに動く動物のような軽さと流れるようなパワーを持って行動する基盤を形作るアライメントです。
人が本来持っている自然な肉体的なカーブであり、歩くときのバネの役割を果たし、気分をも高揚させてくれる形です。
このダイナミックでバランスのとれたポースを保持し続けることで呼吸もより楽で、自由なものとなり、活気とよりエネルギッシュなパワーを感じられるようになります。
しなる弓形の練習をすることは、肉体、マインド、ハートに壮大なる健康的な利点をもたらします。これは一種のポーズのカタ、基本姿勢でありヨガのあらゆるポーズ、すべてのエクササイズ、運動、パフォーマンスでも適用できる普遍的なテンプレートです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

人間本来持っている脊柱のカーブを意識し、ポーズと取っていくものになっております。
見慣れないポーズばかりですが、やってみると気持ちいい・・・♪
クラスが終わった後に体が軽くなります。

そして何より、柔軟性を問われない！常に膝を曲げ、そけい部（腿の付け根）を引いているので、どなたでも簡単に行うことができます。（簡単ですが、ちょっとキツいです）

そしてそして、背筋、臀筋をよく使い、体のアライメントが整うので、カーヴィーなカラダになります！！！

もしお時間会う時がありましたら、当スタジオのHOT BOWSPRINGのクラス、
（月曜21:00〜　Ryoko先生　木曜10:00〜　Keiko先生）

もっとやってみたい！！という方は、茅場町にあります常温のシュリダイヴァ専門スタジオ　StudioBOWPRINGへお越しください＾＾（私はこちらでレッスンをしています♪）

instagramもやっています♪→猫ヨガガールズ　neko.yoga

先週末に行われましたシュリダイヴァワークショップに関してはまた別の機会にご報告させていただきます。

それでは♪

Rica

 
こんばんは。清澄白河フロントスタッフKandaでございます♪
スタジオのアイドル？オーガスタくん。
日照不足なのか、葉っぱのひとつがずっとくるくるっと丸まったままだったので、
ネットで調べて、濡らしてゆっくり介助しつつ広げてみました。
そしてデビューしてくれた葉っぱさん、すばらしく美しいグラデーションを見せてくださいました♪
 

 
自然のグラデーション。美しいです。
そろそろ植え替えないと窮屈そうですね・・・
繊細な作業なので、どなたか詳しい方にlectureをお願いしたいです♪
 
下の方にも新しい葉っぱのくるくるが生まれ初めています♪
 
弊社では、本日から月曜日まで、東日本橋にて、Bowspringのワークショップを開催しております。
お時間ありましたら、ぜひお越しくださいませ。
https://livewellworld.com/sridaiva_yoga/2017-sridaiva-japan-tour-tokyo/
 
私は、明日参加します♪
 
お越しをお待ちしております♪
清澄スタジオも朝ヨガから4クラス。みなさまのお越しをお待ちしております♪
よろしくお願いいたします。
 
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こんばんは♪
清澄白河店フロントスタッフKandaでございます。
昨日は、太陽フレアの影響か、仙台堀川にとても大きな虹がかかっておりました♪
半円くっきり。場所に寄っては二重だったようですね♪東京であんなに大きな虹は初めて見たような気がします。
 
本日のインストラクターは、Ayaさん♪
清澄店では、まだ担当しておりませんが、平井店にてインストラクターをしています。
清澄では、フロントスタッフとして、フレッシュに活躍中でございます。よろしくお願いいたします♪
 

初めましてAyaです。
 
人生のテーマ:
昨日の自分より今日の自分がどこか一つでも成長できるように生きていきたい♡
 
担当レッスン:
ベーシック・ライト・骨格矯正EX
 
最近ハマってるもの:
生ハム。。ハマり症なので毎日食べてます(笑)
 
会員の皆様へ:
yogaは奥が深い！私も日々成長する為まだまだ勉強中ですが、
皆様が過ごしやすく楽しめるクラスになるよう笑顔で頑張りますので、
よろしくお願いいたします♡
 

いつも元気で、素敵な笑顔のAyaさん、
おばさん、とても助かっております！！ありがと〜！
 
本日のみなさまのお越しを心よりお待ちしております。
秋から冬と乾燥しやすくなりますので、関節などあたためて、うごかしておくと
いろいろなトラブルも防げるかと思います♪オイルを塗っておくとさらにいいですよ♪
 
清澄白河店フロント　Kanda
 
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おはようございます。
清澄白河店フロントKandaでございます。
すでにご予約いただいてる方もいらっしゃると思いますが、9月のクラススケジュールが出ました！♪
よろしくお願いいたします。
 
インストラクター代講について
いまのところ
 
9/13水　19:00～　ベーシック　Ayako→Keiko
9/15金　11:00~ フロー　Chie→Tamaki
9/15金　20:00～　ベーシック　Kumiko→Sakura
9/15金　21:00～　リラックス　Kumiko→Sakura
 
上記、代講になっています。よろしくお願いいたします。
 
木曜日の朝9時のMayumiさんのアンチエイジングでは、顔ヨガもあるらしいです♪
詳しくは、今度Mayumiさんがこのブログに書いてくださるらしいですよ♪
顔ヨガは、いまとても人気で、個人的にとあるスタジオで受けようと予約してみましたが、
大人気キャンセル待ちで、なかなか受けられませんでした。
ぜひこの機会に体験してみてくださいませ！
Mayumi先生のような美貌を手にいれるべく！！♥
 

美しい♪
 
では、本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
日曜日、そろそろ始まります〜♪
本日フロントはYuuka先生が担当しております。よろしくお願いいたします！
 
清澄白河店フロント　Kanda
namaste
 
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こんにちは。おなじみフロントのKandaでございます。
お盆明けました〜
13日は富岡八幡宮例大祭の神輿連合渡御でした。
江戸三大祭り！なんと53基のお神輿が〜！
 

 
ワタクシは、こちらの町会のお神輿を担がせていただきました！（深川二丁目北町）
途中の休憩で、清澄の会員様ともお会いできました〜♪いなせでかっこよかった！！
10km近くの道のり。大量な水を掛けていただきつつ、笑ったり泣いたり叫んだり担いだり！おばさんでもまだまだイケそうです（笑）
ありがとうございました！

 
本日は、8月だけ清澄白河に助っ人で来ていただいてるinstructorMariさんの紹介です。
はるばる国立からいらして頂いておりまする〜！ありがとうございます！♪
 

 
ヨガ始めるきっかけは、酷い冷え性に悩み、友達に養命酒飲めって言われて飲んでも効かなくて、
モコモコ靴下を履いて寝ていても、寒くて夜中に起きるくらいで悩んでいたら、
ホットヨガに出会い、ハマってしまいました。
 
今後の目標は、安全安心でいくつになってもヨガを続けられるようにしてゆきたいです。
 
お客様からパワーをいただくことも多く、ヨガを通して一緒に過ごす時間に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
普段は若葉店のみですが、平井店や清澄白河にも出没するので、よろしくお願いします。
 

 
9月1日OPENの八王子店でもクラスを受け持たれるのやも？
短い間ですがよろしくお願いいたします。
冷え性も改善されたようでよかったです！！♪
 
本日もみなさまのお越しを心よりお待ちしております。
このところ雨つづきで涼しいです。
なんだか夏って感じがしませんね。
疲れた身体、冷えた身体をいたわりにぜひお越しくださいませ♪
お待ちしています！
 
清澄白河店　フロントスタッフ　Kanda
 

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おはようございます。清澄白河店フロントKandaでございます。
本日は、満月。部分月食だそうですね♪
デトックスに最適かもしれません♪汗と一緒に身体のいらないものを出しまくってくださいね。
わたくしは、いま、ひまし油湿布とひまし油飲みをしております。かなり浄化が進んでまいりました〜（笑）
 
本日のインストラクターさんは、8月からクラスを担当していただいておりますNahomiさんです。
Kanda、まだお会いしていないのですが・・・
なるべく早く、クラスを受けに行きたいと思います！♪よろしくお願いいたします。
 

 

 

 
ヨガとの出会いは2009年。
美容健康オタクで、これまで色々な美容法や健康法にトライしてきましたが、どれも長くは続きませんでした。
 
そんな中何より習慣化できたのがヨガ。
ヨガは私に、体を動かす爽快感だけでなく日々忙しい意識を“整える”心地よさも教えてくれました。
 
哲学やアーサナの効果など知れば知るほど面白いヨガ、日々その奥深さを感じながら実践しています。
 
好きなヨガスタイル：ヴィンヤサスタイル（フローに集中する時間がたまりません）
趣味：お酒・ゴルフ・旅行
 
体も心も気持ち良いヨガタイム、一緒に楽しみましょ〜(^o^)♪
 

 
Nahomiさんありがとうございます♪
お写真、素敵ですね！お会いするのが楽しみです！！
 
8月のNahomiさんのクラス
＜木曜日＞
20:00〜 HOTビギナーズフロー
21:00〜 HOT骨盤ヨガ
 
よろしくお願いいたします♪
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
いつもありがとうございます！！
 
清澄白河店　フロント　Kanda

 
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おはようございます。
清澄白河店フロントKandaでございます♪
もうすぐお盆。たいへん恐縮ですが、１１日の山の日と１３日〜１５日はStudio休館日になります。
よろしくお願いいたします。_(._.)_
 
本日のインストラクターは、現在、平井店レギュラーインストラクターのみなみさんです。
弊社保育園、リブウェル保育園平井園で、親子ヨガ（産後ヨガ）も担当されております。
 

 

 

 
minami
 
ヨガとの出会いは、会社員時代。
 
激務でしばらくヨガから遠ざかっていましたが、出産を機に再び始め、ヨガに魅了され今に至ります。＾＾
 
只今 高校野球で白熱している甲子園の近くから、東京へ引越して 約１年。
 
東京でのスタジオデビューは、清澄白河店だったので、わたしにとってとても思い入れがある場所です。
 
今は、平井店・系列の保育園でヨガをお伝えしています。
 
清澄店には、代行で たまに登場しますので お会いできる日を楽しみにしています。＾＾
 
好きなヨガ：陰ヨガ・キールタン
担当クラス：ライト・Bフロー・フロー・アンチエイジング・産後ヨガ(保育園)
 

 
Minamiさん、ありがとうございます。
Minamiさんは、東洋医学、陰陽五行、アーユルヴェーダにも詳しく、以前、受けに行ったクラスでは、
とても丁寧に教えてくださりまして、いまだにそのときの学びが残って、日々に活かしさせていただいております！
プライベートな会話の中でも、とても重要な言葉をいただけるときがあり！♪ありがたや〜！！(•ө•)♡
 
あ〜親子ヨガ見学に行きたいな。赤ちゃんに会いたい！！♪
 
本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。
ご要望、ご意見、疑問点など、お気軽にフロント、インストラクターまでお願いいたします。
いつもありがとうございます。
 
清澄白河店フロント　Kanda
 
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インストラクター紹介-16-Katsukoさん♪
インストラクター紹介-17-Eriさん♪
インストラクター紹介-18-Rikaさん♪
 

おはようございます。フロントKandaでございます。
私のような下町のおばさんが、ダイエットならこれがいいよ〜なんて言うと、
ときどき、科学的なエビデンス（根拠）を話せなんて意地悪？（笑）なことを言ってくる人もいます。

 
科学、科学といいますが、果たして、人間ごときにこの宇宙、世界のエビデンスを解き明かせることはできるのかな〜？
そして、そういうことを言ってくるけど、有名なお医者さんが、テレビで、この食品を食べるだけで痩せられます！なんて言うと、簡単な説明を鵜呑みにして
次の日、その食品がスーパーから消える。という現象。どうなのかな〜？なんて朝から考えたりしていました。すみません！！
 
自分の感覚を研ぎ澄ますことが、一番重要な気がします。そのためにはやはりYOGAはピッタリですね♪
 
本日は、今週の土曜日の夕方に
茅場町のStudio BOWSPRING TOKYOにて開催されます、Kumiko先生のワークショップのお知らせです。
 

☆ヨガで体をリフレッシュ
☆シンギングボウルで深いリラックス
 
＜ヨガ＞
筋肉伸縮と深い呼吸により
リンパの流れや血行がよくなります。
・基礎代謝アップ
・内臓活性化
・冷え性改善
・肩こり解消
・ストレス改善
 
＜シンギングボウル＞
心地よい音色と振動は
ストレス解消やリラクゼーション効果に
効果的です。
波打つような心地よい倍音（ばいおん）は
私たちの身体の水分に共鳴し
体内や心の疲れをほぐすだけでなく
乱れた体調を整える作用があるとされています。
 
＜倍音（ばいおん）＞
ひとつの音の中で
複数の音が振動･共鳴すること。
倍音には、自然界の中に多く存在し
小川のせせらぎ、打ち寄せる波の音などが持つ
「1/fゆらぎ音」という音の特性を持っていると言われています。
それにより自然のなかにいるときと同じような
心地よい体験ができます。
 
主催　長沢久美子　
インストラクター　長沢久美子
 
ご予約はこちらへ
https://reserva.be/0singingbowl
 
または、フロントKanda
金曜日の夜はKumikoさんがおりますので、直接、ご予約くださいませ。
 
シンギングボウルの倍音で心と身体と魂を調和させることができるやもしれませんね♪
 
茅場町のStudioは、音響もとてもよくて、天井も高くとても居心地がいいです。
フローリングの木のぬくもりも心地よいですよ♪
 
8月5日土曜日　16時〜17時半　＠Studio BOWSPRING TOKYO
料金　２０００円