こんにちは！HOT40YOGA上越高田店です^ ^

昨日の午後から雨が続きますね。やっと衣替えかな？ってかんじです。

朝は寒くて目が覚め、1日長袖を着ていました。

ついこの前までは暑くて半袖で汗をかいていたのに体がついていけません。

今日は寒かったので、職場の方と股関節・骨盤に効くポーズを左右それぞれ2つ

各90秒キープしていたんです。全部で6分ですね。

それだけで体がポカポカしてきました！

一緒にポーズとった方は男性なんですが、骨盤の大きさや固さなどが違うので

無理せずできる範囲でキープしていたんですが、

それでもポカポカするって言ってました！

スタジオは暖かいですので、むしろ暑いですので！

筋肉が固まると血流が滞ってしまいます。

冷えた体をあたために来てくださいね！

お待ちしております！