こんにちは！Megumiです。

昨日から一気に寒くなりましたね。

午前中のレッスンをしている間、外はずっと雨でした。

寒くて雨が続くと、だんだん心もどよ〜ん↓↓、と下向きになりがちですが、

気持ちが前向きになるように、晴れているときは散歩をしたり、

映画をみたり、本を読んだり、感情を豊かにする行動をして心を動かすと良いかもしれません。

芸術の秋、読書の秋。

運動の秋、食欲の秋。

 

そういえば。。。

すこし前はイチジクがたくさんスーパーに並んでいました！

イチジクは消化をたすけて、血の巡りをよくしてくれます。

痔にも効果あって、さらに女性ホルモンを調整してくれる果物です。

今、たくさんならんでいる柿には、リラックス効果があると言われています。

バランスよく取り入れて、心も体も整えてゆきたいですね。

スタジオでもお待ちしております！