強度3クラスのご紹介です❗️

ビギナーズフローヨガ…基本的なポーズを組み合わせ、お灸に合わせて流れるように動いていくクラスです。ヨガフロークラスのびぎなー版です。

ムーンヨガ..月の満ち欠けに合わせて月礼拝を行なっていきます。横に伸びるポーズが多く、股関節周りや子宮に働きかけるクラスです。

スローフローヨガ…一呼吸人動作で行うフローのクラスをゆっくりと2~3呼吸キープしながら行うクラスです。基本はフローのクラスなので難しいポーズもしますがゆっくりと動くため、ポーズや呼吸を楽しむことのできるクラスです。

デトックスヨガ…体をねじるポーズをたくさん行うことで、体溜まった老廃物や水分を排出を促すクラスです。むくみや冷えはもちろん、体をねじることで内臓を活発にし、便秘解消やウエストの引き締めに効果があります。

しっかりと動いていくクラスが多いため、一本でも満足できます🌟

ご自身の不調や体調に合わせてお好きなクラスを受講されるのがオススメです❗️ 同じ強度でも、感じ方は人それぞれですのでそれも楽しんで行いましょう！