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いまＹｏｇａができること by HOT40yoga 松本出川町店
この度、九州での震災で被災された方がたに、心からお見舞い申し上げます。
今もなお大きな地震が続いており、不安な日々をすごされていることでしょう。
遠く離れた松本にいる私たちも、
毎日のニュースで飛び込んでくる現地の状況に心が痛みます。
5年前の東日本大震災のとき、
毎日被災地のニュース映像を見ることで、
心のエネルギーを使ってしまって、
ふさぎこんでしまう人がたくさんいました。
私自身も、不安や悲しみ、そして原発への怒り・・・
いろんなマイナスの感情に揺さぶられて、
普段と違う精神状態だったなと思います。
私がヨガを本格的に練習し始めたのはそのころでした。
当時アシュタンガヨガの先生に師事していたのですが
アシュタンガヨガは、いつも同じポーズを同じ順番で練習します。
そうすることで集中でき、体調の変化に気づけます。
意識のレベルを落として、眠りと覚醒の中間地点くらいで呼吸とアサナに集中する。
フラットな感情・精神状態になれるヨガの時間はメンタル調整にとても役に立ちました。
そして今また、毎日被災地の映像を見たり、緊急地震速報のアラームを耳にして、
当時の不安だった気持ちを思い出します。
今私たちがすべきことは
不安な気持ちで動けなくならないように
自分の力が、何らかのかたちで被災地から求められるとき、
全力で力を出せるように、体調を整え、心のエネルギーを蓄えておくことかもしれません
ヨガはそのお手伝いができると信じています。
写真はナタラジャアーサナ。北アルプスと満開の桜を背景に。
Om Shanti Shanti Shantih ・・・
きよさわ かおり
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ホットヨガとは？
筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65％の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。
大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
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