インストラクター紹介-16-Katsukoさん♪ by
おはようございます♪
フロントKandaです。
毎朝、だいたいは日の出と共に起き、坐禅をしています。そろそろ1ヶ月でしょうか？
清澄白河店斜めお向かいさんの臨済宗のお寺の慧然寺様で坐法を習ったので、その方法に則って座っております。
約20分くらい座っておりますが、終わったあと、ベランダの緑がとても輝いて鮮やかに見えます。頭もスッキリいたします。
慧然寺さんでは不定期土曜日に無料の坐禅会を開催されています。和尚様がとても優しくてかっこいいです！（笑）
できるだけ通いたいな〜と思っております。
本日のインストラクターさん紹介は、Katsukoさんです。
すらっと伸びた足。ながーーーーーーい！っていつも思います！♪とてもかっこいい女性です！
瞑想の勉強もされているそうなので、ぜひワークショップを開催していただきたいな〜
ヨガ歴は、10年以上。 それまでもずっとジム通いをしていて、ダンスやウェイトトレーニングに明け暮れていましたが、 オーバーワークで腰を痛めました。 そんな時にヨガに出会い、 鍛え続けるだけでなく身体の声を聴き柔軟性や遊びを持たせることも必要だと感じました。 会員の皆様へ。 ご自身の身体と向き合いながら無理なく柔軟性の向上や体幹の強化をしていきたいと思っています。 私もまだまだ勉強中です。皆さんと一緒に頑張ります！
Katukoさん、ありがとうございます！
最近は、シフトが重ならず寂しいです。8月から火曜日出勤になりますので、またよろしくお願いします！
と、私信でした。
7月のKatsukoさんのクラス
＜月曜日＞
19:00〜 HOTヨガベーシック
＜火曜日＞
10:00〜 HOTヨガライト
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
肩こりにお悩みの会員様が多いです。私も首肩がこりやすいです。
ヨガで正しい姿勢を身につけることで、軽減されていくようです。
ぜひ、じっくり続けて行ってみていただければ幸いでございます。
いつもありがとうございます♥
フロント Kanda
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ホットヨガとは？
筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65％の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。
大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
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