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2/23（木）ワンポイントレッスン〜チャトランガ・ダンダ・アーサナ★ by 東京清澄白河店
おはようございます！
フロントスタッフMICHIでございます♪
本日は、ワンポイントレッスンのお知らせでございます！
今回は、チャトランガ・ダンダ・アーサナです。
４点杖のポーズ。
だいたい棒のアーサナからのチャトランガというのが定番ですかね？
またもやわたくしごとですが、ぜんぜんできないポーズでありまして、つい肘が開いてしまいます。
たぶん、腹筋が足りてないのだと思います。
家でも練習中です（笑）
２月23日木曜日
11：45スタートです。
Hアンチエイジングクラスが終わったあとです。
講師はKeikoインストラクターです♪
先着10名様なので、フロントの丸いテーブルの上に置いてある用紙に会員番号を書き込んでくださいませ。
よろしくお願いいたします。
じっくり教えていただけると思います♪
わたくしもレポートがてら、こっそりはじっこで受けたいな。
料金は無料ですので、お気軽にお早めにどうぞ〜！♪
ちなみにチャトランガの効果としては、
- 内蔵を刺激して調子を整える
- 腕、肩、背筋、腹筋を強化
ということで、おなかぽっこりにも効きそうです♪←自分に
ぜひマスターしたいポーズです！
ご参加お待ちしております♪
昨日は、春二番？
嵐のような天候の中、ご来店くださりありがとうございました！
本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。
寒暖の差が激しい週となるようなので、体温調整は重要です。
どうぞ身体を芯から温めにいらしてくださりませ。
ありがとうございます。
東京清澄白河店
フロントスタッフ MICHI
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ホットヨガとは？
筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65％の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。
大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
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