こんにちは！

いつもHOT40YOGA上越高田店をご利用いただきありがとうございます。

本日は【筋膜リリースWS】のご案内です。

よく聞くけれど、筋膜リリースって何？

筋膜リリースとは、『第二の骨格』とも言われる筋膜のよじれ、ねじれを解きほぐすことです。

お仕事や家事など長時間同じ姿勢をとること、いつも同じ腕でバッグを持つ、脚を組む時上にする脚がいつも同じなどのクセも毎日続けていると筋肉は緊張して硬くなり、

筋膜同士がくっつく癒着が起こります。

これを放っておくとさらに筋膜のよじれやシワは増えて癒着し、血流が悪くなり痛みの原因になります。

また、ボディスーツのように全身を覆っているので、痛みのある部位とは関連がなさそうな部位にも影響が及び、痛みが生じたり不調を引き起こす原因となったりします。

ストレッチやマッサージをしても肩こりや腰痛、疲れが解消されず、体の不調が続くようなら、それは筋肉だけではなく広範囲にわたって筋膜が原因となっている可能性が高いといえるでしょう。

筋膜リリースでは、筋膜のよじれや筋膜同士が癒着した箇所をゆるめて柔軟性を取り戻し、元に戻していきます。

今回のワークショップでは、 フォームローラーを使って、セルフ筋膜リリースを行っていきます！

クラスの前半と後半、ヨガで少し体を動かし、 体の変化を感じてみましょう！！

日時： 7月16日(土)＠HOT40YOGA上越高田店 13:00〜14:00 (ややホット)

インストラクター：Megumi

定員：18名

参加費 【会員】 ¥1,500(フォームローラー付き) ※フォームローラーをお持ちの方は、¥500 ※ビジターとご参加で、参加費¥500が無料！！

【ビジター(お友達、ご家族OK)】 ¥2,000(フォームローラー付き) ※フォームローラーをお持ちの方は、¥1,000

持ち物：通常のクラスで使用する道具一式

ご予約：店舗またはお電話にて承ります。

＊7月8日締切り　＊最小遂行人数なし(1名様でも行います♪)

柔軟性を高めたい方、体のお悩みを解決したい方、 ぜひお早めにお申し込みください！！

お待ちしております(^ ^)