こんにちはHOT４０YOGA新潟上近江店のMaiです😊

今日はインストラクターの先生より耳寄りのお話をお聞きしました。

食欲の秋🍠ついつい食べ過ぎてしまうのは、夏の疲れからきているとのこと。

食べ過ぎはよくないけど、旬の物🍁をいっぱい食べてこの時期に

たくさん体を動かすと冬に痩せやすいカラダになっているそうです。

冬は寒いから脂肪がつきやすいんですが、今の時期にしっかりと

筋力をつけておくと冬の体重増加が予防出来ますよ〜！！

秋の味覚　きのこ🍄　柿にはデトックス効果もあるので適度に食べると

良さそうですね〜😊　柿は二日酔い🍺にも良いそうですよ！！

最近時間がなくて　ヨガ　を出来てなかったんですが、、、

私も　ヨガ　で筋力をつけて冬太りしない様に頑張りたいと思いました😊