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    7月の新クラス by HOT40yoga 松本出川町店

    7月から日曜日に新しいクラスが始まります。

    9:10から「朝ヨガ」

    14時から「午後のゆるヨガ」

    朝ヨガは、カパラバティという呼吸法と太陽礼拝で

    身体を目覚めさせ、元気に一日を送るためのクラスです。

    33~35度くらいのセミホットクラスにしようと思っていますが、

    しっかりホットヨガがいいなど、ご意見があればお聞かせください。

    午後のゆるヨガは、アヌローマビローマという呼吸法を行い

    自律神経を整えます。

    リストラティブヨガの要素を取り入れ、ストレスから離れ、

    休息の質を上げるためのクラスです。

    梅雨で気分もどんよりしがちなこの季節、
    ヨガでTune Upして元気に乗り切りましょう。

    Kaori

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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