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    春はデトックスの季節 by HOT40yoga 松本出川町店

    松本城の桜が開花宣言されました。
    ライトアップも始まるようです。
    松本の冬の寒さが厳しいからこそ、
    春の訪れの喜びもひとしおですね。

    さて、春といえば、山菜、せりやよもぎ、ふきのとう、菜の花・・・。
    苦味や’あく’のある食べ物がおいしい季節です。
    こういった食材は、代謝をよくする成分が含まれ
    冬の間蓄えた脂肪を代謝するのを助けてくれます。
    ビタミンや食物繊維もたくさん含まれていて、
    春にぴったりの食材です。

    春の食材とホットヨガで、
    冬の間溜め込んだいらないものを手放して、
    足取り軽く春を楽しみましょう!

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    写真は差し入れに頂いた美しいラナンキュラス!
    スタジオにも春がやってきました。

    Kaori

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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