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ホットヨガで脱低体温♪ by 東京清澄白河店
おはようございます♪
フロントスタッフMichiでございます。
昨日は、体験の方もたくさんいらっしゃいました。ありがとうございました。
フロントにて会員様や体験入会のお客様とお話させていただいていて、
低体温でお悩みの方がいらっしゃいます。
友人にもけっこう多いです。
かくいうわたくしも以前は平均35℃台で、いろいろな不調がございました。
ネットや本などで調べたところ、
●体温が1度下がると、代謝が約13％も落ちてしまう。
免疫機能にもホルモンバランスにも異常が出やすくなる。そのため、低体温の人は痩せにくい。
●低体温（35℃）だと、更年期障害、新陳代謝の低下による肌のくすみ、自律神経失調症、生理不順などを招くことが考えられる。
●低体温・冷えは万病の元ともいわれ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状が現れてくる。
●かぜ等のウイルスに感染すると、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようとしますが、低体温では内臓の温度が上がりにくく、抵抗力が弱まり、かぜが治りにくくなる。
日本人の9割は冷え性という本も読みました。
内蔵のほとんどは上半身に集中しているので、熱は上半身に集中しやすくて、下半身は冷えていのだそうです。
ホットヨガに通い出して1年強ですが、現在体温は平均36.7℃です。
低体温を脱出しました。
なぜ、よいのか？
ホットヨガの効果としては、
●深い呼吸→酸素を体内に充分取り入れて、代謝がアップ。リラックスすることにより、全身の血流がよくなる。
●筋肉を柔軟にすることにより血液やリンパの流れが促進される。
●股関節を柔らかくすることによりリンパの流れが促進される。
●温かい環境でヨガをすることにより、身体が柔軟になるので、上記の効果がさらに上がる。
●温度、湿度で身体を温めることにより、血行促進→内蔵機能の働きを良くし代謝が上がる。
●低温サウナ効果で、脂溶性の毒を汗とともに排出→さらに代謝アップ。
個人差もあると思いますが、焦らずじっくり通っていただくことで、体質改善していくと思います。
かくいうわたくしも体重も20キロ近く減り、平均体温も上がり、お肌もすべすべになってまいりました〜♪
悩んでいた肩こりや首こりもなくなりました♪
他にも食生活や普段は頭寒足熱を心がけていたり、また詳しく後日ブログに書かせていただきます。
よろしくお願いいたします♪
わたくしごとですが、本日は個人的に勉強している、アーユルヴェーダの認定試験第一弾の日なのです。
ヘッドマッサージの試験に行って参ります。
ベストを尽くして参ります♪
本日もみなさまのお越しを心よりお待ちしております。
曇り気味ですが、湿度も高めなので、花粉は落ち着いているやも？
身体を温めにいらしてくださりませ。
ありがとうございます。
清澄白河店
フロント Michi
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ホットヨガとは？
筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65％の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。
大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
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