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花粉の季節〜鼻うがい〜 by 東京清澄白河店
おはようございます♪
フロントスタッフMichiでございます。
めずらしく軽い風邪をひいてしまい、フロントにてマスクをしていましたところ
会員様に「花粉ですか？」とご心配いただきました。
ありがとうございます。清澄のフロントでは、会員様に本当にあたたかくお声かけていただけて
日々幸せです！そして花粉のお話などさせていただきました。
鼻うがいをしているおかげか、まだ花粉症にはなっていません（笑）
鼻うがいはけっこう敷居が高いようで・・・
「怖い！」とおっしゃる方が多いです。
私が使っているのが↑の鼻うがい用のネティポット、ネット通販で買いました。
こちらにぬるま湯とヒマラヤ岩塩をひとつまみ入れて混ぜて
片方の鼻にそそぎつつ頭を傾けると自然にもう片方の鼻の穴と口から
お湯が出ていきます。なんの刺激もございません。
そして逆も繰り返し。斜め前方に傾ける感じで、自分の好きなように頭を回してます（笑）
口も半開きにしておくといいと思います。口からも出ます。
お湯はできれば雑菌などが心配なので一度沸騰させた白湯をさましたものがいいかもです。
個人差があると思いますので、ご参考までに。
効果としては、鼻づまりや花粉症、風邪予防などとありますが、鼻ヨガとも言われ、
ヨガ哲学では、もっと深いこと書いてあったような・・・（うろおぼえ）
塩をいれることで、ツーンとこないです。
ネット情報によると一日一回朝が効果的みたいです。
本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております。
沈丁花の香りも漂ってまいりました。春ですね♪
清澄白河店
フロント Michi
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ホットヨガとは？
筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65％の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。
大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
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