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先週はありがとうございました! by HOT40YOGA新発田舟入店

こんばんは!
バリニーズセラピストのHITOMIです。

先週は特別クラスにご参加下さり、ありがとうございました!
アロマもたくさんの方にお買い上げいただきました。

クラスでもウエストのくびれについてお話させていただきましたが、正しい姿勢が一番のトレーニングになります。
その為にもヨガで美しい姿勢作りされている下さいね!

私がむくみ解消&くびれのためにやっているのが、正座です。
かかととかかとをくっつけ、指先も真っ直ぐにした状態(指先は重ねないでくださいね)で正座するって意外に筋肉を使うのです。

膝などケガのない方はぜひ試してみて下さいね。

愛犬はマッサージされるのが大好きで、うっとりしています。

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation

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