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    リラックス方法 by 

    こんばんは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日は久しぶりにずっと診ていただいている先生に身体を診てもらい、整えてきました。

    その後gearでのマッサージをする時も身体が整っているとやりやすかったです。

    人を癒すにはまず自分が癒されている状態でいよう!と改めて思いました。

    さて、みなさんはどんなことでリラックスされますか?

    私はカフェでのんびり本を読むことでゆったりとした気持ちになります。

    例えばこんな自分の行きたい場所のガイドブックを見たり。

    もちろんマッサージもリラックス法の1つです!

     

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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