ホットヨガとは｜室温38度・湿度65％のホットな室温で行うヨガでダイエット

「HOT40YOGA」のホットヨガは、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態である
室温38度・湿度65％の室温で行います。
その環境で常に水分補給しながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。

ダイエット効果

ヨガのポーズでインナーマッスルを鍛え、体のゆがみを整えます。また新陳代謝も高まるので、太りにくく引き締まったしなやかな体を作ることができます。

デトックス効果

ホットヨガは大量の汗を促します。汗は老廃物の排出という効果があり、美容と体調改善が見込めます。

むくみ解消

むくみは冷えによる血行不良や、長時間のデスクワークなどによる筋肉の収縮に伴う血流やリンパの流れの滞りが主な原因です。そのようなめぐりの悪さを解消し、すっきりとした体を手に入れることができます。

冷え性改善

ホットヨガは温度・湿度ともに高い環境で行うので、通常よりも体温が上昇しやすく、体の芯から温まります。冷え性が改善されることで、睡眠不足や倦怠感の解消、肥満の改善、免疫力アップにもつながります。

体験したい〈プログラム〉を選ぶ

各種プログラムの中からお好きなものをお選び下さい。
ヨガが全く初めてという方には、ゆったりとしたヨガ「ホットヨガライト」の受講をお勧めしております。
何を受講すればよいのかよくわからない！という方は、お問合せの際にスタッフにご相談ください。

参加したい〈店舗〉と〈日時〉を決める

ご利用希望店舗のレッスンスケジュールをご確認の上、レッスンをお選びください。
※スケジュールはスタジオによって異なります。

北海道：011-616-0106
新潟県：025-256-7345
長野県：026-217-2740
石川県：076-275-6670
東京都：042-401-4823
その他：0120-400-826

受付時間: 平日10:00〜18:00
土日10:00〜13:00（祝日除く）

info@hot40yoga.com

※メールでの体験予約は《体験日の2日前》までにお願いいたします。それ以降のご予約はお電話にて承っております。

※ドメイン設定（受信拒否設定）をされている場合、弊社からお送りするメールをお届する事ができませんので、ドメイン設定を解除して頂くか、hot40yoga.comを受信リストに加えてください。

フォーム

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予約する

体験会は完全予約制です。
ご希望のプログラム、店舗、日時が決まったら下記いずれかの方法にてご予約ください。

動きやすい服装でご参加ください。
ホットヨガでは汗をたくさん掻きますので、スウェットのような汗を吸収してしまうものではなく、速乾性に優れたものや、体にフィットしたものがおすすめです。また、ブラトップやスポーツブラといったインナーを身につけるとポーズがとりやすく快適です。

1回40分のクラスで500ml以上の水分が必要です。当日は水分をスタジオの中に持ち込んで頂くので、飲みやすい500mlペットボトルやマグボトル等に入れてお持ちください。

ヨガを行う際、ヨガマットに敷きます。(※写真参考)
店頭でタオルの貸し出しもしておりますのでご利用ください。
・レンタルタオル　￥108(税込)

バスタオル

クラス中に汗を拭くタオルとクラス後、合計2枚以上のタオルがあると便利です。
・フェイスタオル（販売）￥215(税込)

たっぷりと汗を掻きますので、お着替え（上下、下着）をご用意ください。店舗にシャワーはございませんので、各自でしっかり発汗後の処置をお願いいたします。

汗を掻いたウェアやタオルを入れて持ち帰るためのビニール袋があると便利です。

髪の毛が長い方はヘアゴムで髪をまとめることをおすすめします。汗で髪の毛がまとまりつくのを防止します。また前髪が長い方はヘアピンで前髪をとめると同様の効果があります。

〈万が一忘れても安心！〉

店舗でも販売をしておりますので
ご利用ください

ドリンク: ・ヴァーム（グレープフルーツ味）　￥145(税込)
体脂肪を燃やしやすくし、汗で失われがちな電解質を補給できます。

・富士山NaNo天然水　￥165(税込)
富士山のバナジウム天然水を特許技術により酸素を溶け込ませながらナノ化（微粒子化）。
体に吸収しやすく、美容と健康をサポートします。

タオル: ・ヨガマットタオル　￥1,500(税込)
〜当店インストラクターも愛用！〜
ヨガマットにぴったり合う170×62サイズです。
裏面には花柄の滑り止めがついているため、ポーズを取る際にヨレたり滑るといったストレスを軽減します。
また、速乾性に優れているため快適で、お洗濯後もすぐに乾きおすすめです。

・フェイスタオル　￥215(税込)

ご注意ください！

※ご予約の変更・キャンセルをご希望の際は、お電話にて24時間以内にご連絡をお願いいたします。キャンセル待ちのお客様もおりますので、無断キャンセルはご遠慮ください。
※レッスン参加前にアンケートご記入、お着替え等の準備の時間が必要となりますのでクラス開始の15〜20分前にお越しください。
※無料のロッカールームがございますので、貴重品は自己管理にてお願いいたします。
※店舗により駐車場を完備しておりますので、ご利用店舗へご確認ください。尚、台数に限りがございますのでご注意ください。また、周辺の有料駐車場もご案内しております。
※当日ご入会をお考えの方は入会金等諸費用と翌月分の会費を現金にて頂戴いたしますので、ご準備ください。