2020年02月15日

本日の土曜夜クラス🌙

こんばんは✨
本日も夜クラス開催中です!!

本日は
19:00〜 ハタヨガベーシック
20:00〜 陰陽ヨガ

陰ヨガとは、
体の奥深くにまで働きかけ、柔軟性を向上させていくことを目的としたヨガのことを指します。
陰ヨガではできるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプルなものが多いため、ビギナーや高齢者にもおすすめです。

陽ヨガとは、
陰ヨガとは逆に、筋肉を鍛えることに重きを置き、運動量も多く、発汗や体を動かすことでの爽快感が得られるヨガのことを言います。

陰陽ヨガのメリットは
・柔軟性が身につく
・リラックス効果が高い
・誰にでもできる
・集中力があがる
・下半身痩せに期待ができる

のが特徴です!!

本日20時から
ぜひお越しください😊

MIKI💖