2018年09月20日

ヨガポーズ 戦士のポーズⅡ(ウォーリアⅡ)

こんばんは!東京若葉台店です。

雨がしっかり降って肌寒い夜でしたが、雨の中、たくさんの会員様が受講して下さいました。
ありがとうございました!!

今日のインストラクターのTomoko先生のお気に入りのヨガポーズを伺ってみました。

戦士のポーズⅡ(ウオーリアⅡ)だそうです。

両腕を床と並行に持ち上げてキープするポーズです。(写真がなくてすみません。)

どうしてお気に入りなのか伺ってみると

力強くかつのびのびと一番ヨガらしいポーズだからとのお答えでした。

どのような効果があるのかというと
◯体幹強化
◯股関節柔軟性向上
◯肩こり緩和
◯精神安定
◯引き締め(脚、ピップ)
◯慢性疲労、眠気、軽い腰痛、冷え性、便秘、むくみ、胃腸の不調などを解消

こんなにたくさんの効果があるなんて
驚きです。

簡単なポーズです。

皆様もぜひ、お試し下さい♪

タツミ 2018/09/20