こんにちは🌷
インストラクターのMika.Hです🤗

朝晩は本格的に寒くなってきました⛄️
あちこちでイルミネーションが見られ、
寒さの中にも心がほっこりする瞬間がありますね☺️🎄

さて、この時期は朝起きると
身体のあちこちが痛くなったり
不調を感じる方も多いかと思います😷🍃

HOT４０YOGAでは
お家でも気軽にヨガを楽しめるように
オンラインクラスを開講しております😊❤️
夜の時間帯のクラスもありますので、
夜寝る前にヨガをしてその日の疲れを取り除き、
翌朝スッキリと目覚めさせましょう😉✨

肩甲骨や股関節をほぐすことで手足が温まり、
呼吸が深くなり、睡眠の質もグッと上がります😪

おすすめはレッスン前後に
寝る前にコップ1杯の白湯を飲むことです☺️☕️
身体の芯から温まり、穏やかな気持ちになれます😊💓

朝は忙しくてなかなかヨガをする時間が取れない方が
多いかと思いますので、
ぜひ夜寝る前の40分間だけ身体をリセットする時間にしてみませんか🤗

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