2021年11月04日

メディテーションヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

こんにちは🌷
インストラクターのMika.Hです🤗

今日は先月からスタートした新クラス、
”メディテーションヨガ”をご紹介したいと思います😌🌿

このクラスは前半は少し体を動かして
後半は瞑想をしていきます😌🙏
普段行っている瞑想と違うところは、
インストラクターのガイドに従って
瞑想状態を作り出していきます🧘‍♀️🧘‍♂️🌿

全身の力を抜き
ただ自分の内側に意識を集中させ
手や足の感覚、体の重みまでも解放し(手放し)、
耳を澄ませて聞くことだけをします😌👂

普段、私たちの頭の中は
自分以外の周りのことでいっぱいになりがちです🙄
仕事や家事、家族のこと、今日の夕飯のことetc…

ヨガをするときだけは
自分のことだけに集中させましょう😌💓

特にこのメディテーションヨガは
体は動かさないので、
他のクラスのように次の動きのことなど
余計なことは一切考えずに
自分の内側に意識を向けることができます🧘‍♀️❤️

自分を思いやり、褒めて、
感謝してあげましょう😌🙏✨
自分自身が存在していることは
決して当たり前ではないこと
働いてること、ヨガをしていることも
当たり前ではないことを理解し、
たくさん褒めて、たくさんありがとうを伝えましょう😊❤️

このメディテーションヨガを通して
・自分を見つめてあげること
・幸福感を味わうこと
・全てに感謝することetc…
皆さんの生活が少しでも明るく楽しいものになりますように🙏✨

HOT40YOGAでは
さまざまな悩みや目的に合わせて
毎月スケジュールを作成しております😄
その日の体調などに合わせて、
自分に合ったクラスを見つけてみてください😊🌸

ぜひ一度、体験にお越しください😋
体験はこちらから

スタッフ一同お待ちしております🤗