2018年10月16日

ダイエット

こんにちは、HOT40YOGA新発田舟入店のTamikoです。

皆さんはダイエットに挑戦したことはありますか?そして、成功して維持できていますか?

大抵の人は、ダイエットに挑戦し、体重が減ったと思ってダイエットを終了し、結果、、、リバウンド。。。

もしくは、テレビや雑誌で紹介されたダイエット法を実践してみたけど、あまり効果は無いし、続けられなかった。。。

なんて方が大半ではないでしょうか?

ヨガ的な観点からダイエットを考えると大事なことは3点。

①意思を持つこと・・・成功のイメージを持つ。「やるぞ!!」というワクワク感を忘れない。目標を設定しない。ストレスを解放する。

②知識を持つこと・・・色々な情報に惑わされず、正しい知識を持つ。

③行動に移すこと・・・体を温める。長く深い腹式呼吸を行う。ねじりやコアを強化する。瞑想で心と体を整える。

食事も運動も今の自分を振り返り、受け入れ、期限に囚われず気長に続ける。

でも、これらは、ダイエットに限らず、全てのことに当てはまりますね。

今の自分を受け入れる。他人と比べない。ストレスを解放する。これらは日常生活において、身も心も健康で健やかであり続けるための基本なのかも知れませんね。

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

ダイエット