こんにちは、三条東新保店です。

最近、気温が高くなったり、下がったりと体を気温の変化に追いついていけません(^_^;)
ですが、暑くなると夏が近づいると実感できます！！
薄着になる季節ですのでHOTヨガでしっかりと汗をかいて、体も絞っていきましょう！！

昼には交感神経が優位になり、夜には副交感神経が優位になるのが一般的です。
が、気温の寒暖差やGWの疲れが溜まっていると、その働きが乱れてしまいます。

乱れを戻すにはやはり、運動と食事が大切です。
手軽に取れる食事は大豆製品や乳製品ですね。
カルシウムが豊富なのは皆さんご存知ですが、他にも
カルシウムは神伝達を安定させ、緊張や興奮を鎮めてくれます。

子供の頃、夜に飲んでいたホットミルクは理にかなっていたんですね！！