こんにちは、HOT40YGA三条東新保店です。

いつまでも、健康で若々しくいたいと思うのでは皆さん同じ願いではないでしょうか。
加齢と共に衰える機能には、運動能力がありますがその原因の1つは 筋肉の変化なんだそうです。

筋肉は、加齢によって萎縮してきやすくなります。
それと共に筋肉量も減り、量だけでなく筋肉の質も低下してしまうんだとか！？
20代半ばを過ぎると筋肉量は減っ ていき、70代では20代の4割程度に 減少するといわれています。
更年期以降に運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少する可能性があるんだそうです。

筋肉が減ると転倒のリスクが高まるだけでなく、免疫力低下や血糖値の上昇につながり、病気にかかりやすくなります。

ヨガなどの適度な運動は健康維持や日々の暮らしを豊にしてくれるはず！！
1日に沢山運動をするより、長く続けることもポイントですね。