2022年11月18日

姿勢を正そう!!

こんにちは、HOT40YOGA三条東新保店です。

突然ですが、皆さんの歩いている時や座っている時の姿勢はいかがですか!?
前傾姿勢になっていませんか??

私は、座っている時は背もたれに寄りかからないように意識はしていますが、気づいたら寄りかかっています^_^;
無意識って怖いですね。。

姿勢がよいと自然と呼吸が深なりやすくなります。
その結果、集中力UPに繋がります。
歩く時は胸を張って肩の力を抜いて颯爽と歩いきましょう!!
その時におへその下を引っ込めるように力を入れて歩けばダイエットにも繋がります!!

普段から姿勢にも気をつけていきたいですね!!