こんにちは、HOT40YOGA三条東新保店です。

朝起きて日差しを浴びると体内時計がリセットされ、活動モードの スイッチがONになるようです。
その14~16時間後にメラトニンが分泌されて眠くなっていきます。
体内時計が乱れると、不眠や生活習慣病などの引き金になってしまうことも！？
お休みの日はダラダラしがちですが、いつも通りに起床し日光を浴びて活動することで質のよい睡眠を得られるようになります。

日々の小さな積み重ねが健康や若さを保つのには必要ですね！！

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ヨガに体験に来る方のほとんどが初めての方です。
私なんかができるかな、体が硬いし。。。なんて思う必要ありません！！
肩の力を見て楽しみながらご参加ください！！
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