2022年06月24日

睡眠とセロトニン

こんにちは、三条東新保店です。
本日もクラスにご参加いただきありがとうございます🙇‍♀️

ヨガのレッスンの後は、なんだか気分が爽快で幸せを感じたりしませんか?
今回は、ヨガとセロトニン(幸せホルモン)の関係や増やす方法をお伝えしようと思います。

快適な睡眠をするには
日中に分泌されたセロトニンは、 夕方以降に脳内でメラトニンに作り替えられます。
メラトニンは“睡眠ホルモン”なので、 多ければ多いほど眠りの質が上がります。
また、良質な睡眠は夜中の成長ホル モン分泌も促進させ 細胞の代謝機能 なども高まります。

規則正しい生活がセロトニンを分泌を促してくれます!!
夜ふかしは禁物です、日付が変わる前には布団へ入る習慣をつけましょう!!

三条店では幅広い年代の方にご利用していただいております。
体か硬いからな・・。続くかな・・・。と思っている方も多いのではないでしょうか?
体験だけでも、もちろんOKです!!
これから梅雨の時期にはいり気分もじめっとしてしまう前にホットヨガが体を整えましょう😄
体験予約センター0120-400-826までお問い合わせ下さい💕