2022年05月13日

眠る30分前から 睡眠のための時間を過ごしていますか!?

こんにちは😄
本日もクラスにご参加いただきありがとうございます。

シャバーサナはうとうとしてしまう方もいるのではないでしょうか。
肌や体をいきいきさせてくれる成長ホルモンが大量に分泌されるのは、眠り始めの90分間。
この間にいかに深く眠るかが勝負だそうです。
眠りにつく30分前には、最高の睡眠のための準備を始めましょう。
メラトニンの生成を妨げるブルーライトを発するスマホやPCはできるだけ避けましょう。
簡単なストレッチやヨガをしてから眠りにつくのもいいですね!!

5月もお得なキャンペーンを開催中!!
この機会にヨガを始め適度な運動をしてしっかりと睡眠を取れるように生活習慣を見直しましょう!!
三条店では幅広い年代の方にご利用していただいております。
是非、あなたもヨガを始めましょう😄
体験予約センター0120-400-826までお問い合わせ下さい💕