2021年11月15日

ツボを知ろう!

こんには、インストラクターのYokoです。

今日は、自分が「継続できるツボ」を知ろうです。
自分が、どういったシチュエーションならば継続ができるかをまず知りましょう。

具体的に考えてみましょう。

①誰かに宣言してしまったとき
家族や友達に宣言をすると、言ったからにはやらなければいけないという気持ちが出てきます。

②仲間がいるとき
同じ趣味の仲間がいるとモチベーションの維持につながる。お互い頑張ることができる!

③罰を用意したとき
自分に甘すぎるという人にオススメ!?
ヨガをサボってしまったら1,000円寄付する。

④報酬を得られるとき
チートデイを設ける
頑張り続きだと疲れてしまうことも、頑張っている自分にご褒美を!!

いかがでしょうか?
皆さんは何番なら続けられそうですか?
約5年前にヨガを始めて、私がヨガを習慣化したのは①と④でした。
楽しくヨガを続けましょう!!