2021年11月12日

習慣化するには!?

こんにちは、インストラクターのYokoです。
本日もクラスご参加いただきありがとうございます。

今日は習慣化についてです。
ヨガは気持ちいいし、体にいいと言うことも知っている、できれば長く続けたい・・・と思い方は多いのではないでしょうか。

当たり前にしていることを人は、「労力を使った」と感じないようです。
どんなことでも新しいことを始めると最初はうまくいかったり、最初だけ頑張ったりということはないでしょうか。
根気よく続けるうちに、「当たり前」になるようです。
当たり前の状態になれたら、後は労力を感じずに習慣化されていきます。

【習慣化に失敗してしまうのはなぜ?】
・一度に全てを変えようとする
・短期的な成果を求める
・完璧にやろうとする
・モチベーションに頼りすぎている

【習慣化のコツ】
行動する時間を決めておく
ライフスタイルに合わせて、実行しやすい時間を設定しておくと、習慣化されやすい傾向にあるようです。

人は一気に変わることは難しいです。長〜い目でご自分と向き合いましょう^ – ^