2018年11月13日

生理中のYoga

生理中のヨガについて 先生によって色んな考え方がおありだと思いますので、あくまで参考程度にしてください(^-^)

 

基本的にご自身の体調をみながらできる範囲でやっていただければどのポーズも大丈夫です。

 

ただ、貧血気味や腰まわりに痛みがある場合は、後屈や逆転のポーズを控えるようにしていただけるといいかと思います。

 

生理中は血行が悪くなり、身体が冷えますので、ホットヨガで温まりましょう‼️

 

HOT40YOGA埼玉三芳店インストラクターKeiko🌛