ある実験データでは

中年期に「1日20〜30分の運動を週2回以上」行った人の認知症発症率は

運動をしなかった人の1／2以下だったとのこと。

また、何年も運動を続けていたのに辞めてしまった方は

その日から、認知機能に密接に関わりのある脳の萎縮が大きく進行していき

６ヶ月で、全く運動をして来なかった人と変わらない状態に……

やはり何より大事なことは「継続する」ことなんですね！

いつからでも何歳からでも始められるヨガ♪

私も毎日の習慣にして、いつまでも元気で楽しい毎日を！と思いました(^^)☆

体験いつでもお待ちしております！

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