2020年02月15日

鼻呼吸のスゴいメリット✨🐽✨

インフルエンザや新型コロナウイルスのニュースが連日報道されていますね。

マスクも品切れ状態で、もともと花粉症や持病でマスクが手離せなかった方は特にお辛いのではないかと…

感染予防にはマスクと手洗いが基本だとの事ですが、個人的にはマスクをするしないに関わらず日頃から「鼻呼吸」をおすすめしています✨👃✨

そう「口呼吸」でなく「鼻呼吸」です!!

鼻にはもともと花粉や細菌などから身を守る働きを持っているとのこと。

鼻腔のフィルターを通して呼吸することで埃や花粉などの異物を除去!!

さらに湿度を調整したり、冷たい空気が直接肺に到達するのを防止する加温作用などもあるので、風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症にかかりにくくなるそうです☆

その他にも、口呼吸から鼻呼吸に変えることで、唾液が増えるので虫歯や歯周病、口臭の予防、イビキや猫背の改善、お顔のたるみ防止、美肌効果も✨✨✨

とにかくメリットがたくさんなのです!

ヨガでも鼻呼吸を意識して行いますが、まさにこの時間は感染症対策と免疫力を上げるにはとても重要な時間ということになりますよね

ウイルス対策も意識して、今日から、いや今この瞬間から

ぜひ「鼻呼吸」実践されてみてください(๑>◡<๑)!!