2018年09月29日

マインドフルネス

みなさんこんにちは!HOT40YOGA長岡美沢店のYukoです。

最近よく耳にするマインドフルネスという言葉。皆さんはその意味をご存知でしょうか?マインドフルネスとは「今この瞬間に意識を向ける事」

つまりヨガ、呼吸、瞑想そのものです。

日々仕事やプライベートで忙しい人は休んでいるつもりでも想像以上に脳も心も疲れています。マインドフルネスの考え方やヨガを習慣化することで疲れを取ったり集中力を高めるなどの効果があります!

是非みなさん、ヨガを日常にしてみてはいかがでしょうか⁇

体験も随時受付可能中!!

長岡美沢店