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今夜は冬至 by 

こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

今日は12月21日冬至です。冬至は運が上昇する日。

冬至は昼が一年で一番短く夜が長い日。一陽来復の日であり、幸運に向かう日とされています。

今夜のお風呂に、ゆずを入れましたか?ゆず湯には血行促進や冷え性緩和などの効果があり体を温めて風邪を予防したりクエン酸やビタミンCによる美肌効果があります。

冬至に「ん」が付くものを食べると「運」が呼び込めるそうです。だいこん、にんじんれんこん、ごぼうを入れけんちん汁。お肉を入れて開運とん汁。でも冬至にはやっぱりかぼちゃですね。冬至にかぼちゃを食べるのは、風邪予防などを祈願する意味があるそうです。ビタミンAやカロテンが豊富なのでかぜの予防に効果的です。そこで一品。

かぼちゃののそぼろ煮‥‥かぼちゃ、鶏ひき肉、しょうが

1.一口大に切ったかぼちゃをレンジにかけ、やわらかくしておく。ひき肉とおろししょうがを油で炒める。水を入れてひと煮立ちさせる。                                                         2.1のかぼちゃを加え、しょう油、みりん、お酒を入れて、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。水溶きかたくり粉でとろみをつける。作ってみてくださいね。

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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