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忙しい朝にバナナ by 東京若葉台店

こんばんは   若葉台店セラピストの近松です。

みなさんは、朝ちゃんと食べていますか?朝は一日の活動の始まりです。朝食拔きで活動を開始すると、無理に脳を働かせることになり、脳は大きく疲労してしまいます。時間がなくて食べれなかったり、食欲がなかったりすることもあると思いますが、せめて、バナナの一本でも。

バナナは不思議なくだものです。普通くだものは完熟すると、酸味が生まれます。  でもバナナは、完熟酸味がありません。だから、赤ちゃんや子供の食事やおやつに食べられてますよね。スポーツマンにとっても最適の消化の良いスタミナ食です。そして、受験生の朝食にすれば、合格食としての威力を発揮すると思います。                                 バナナはエネルギー補給、便秘解消、整腸作用そして美肌にも。多いのは糖質ばかりではなく、食物繊維、ビタミンA、カリウムなども多く含みます。

時間のない朝、バナナ一本でお腹スッキリ、お肌ピカピカ、元気モリモリですよ。

ここで、朝にぴったりの栄養食バナナミルク。皮をむいたバナナを輪切りにして、牛乳1カップ、ハチミツ大さじ1これをミキサーにかけます。朝から元気に活動出来ますよ  もうすぐクリスマス、かぜなどひかずに元気で過ごしましょう!

 

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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