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レポート:4月のワンポイントレッスン by HOT40yoga 東京平井店

こんにちは。^^

インストラクターのminamiです。

 

今週月曜日に、4月のワンポイントレッスンを開催しました♪

 

今月のポーズは、【木のポーズ ヴリクシャーサナ】

 

上に上げた手や脚に意識が行きがちですが。。

 

バランスを取るポーズは、土台で全てが決まります!

 

今回のワンポイントレッスンを担当したtamaki さんも、「基本の土台作りに時間をかけた」とのことでした。

 

初めはフラフラとバランスを取りづらそうだった方も。。

 

レッスンの終わり頃には、安定してポーズに入れていたようです。^^

 

ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました♪

 

また5月のワンポイントレッスン開催日・ポーズがきまりましたら、こちらのブログでもお伝えしますね。^^

 

それでは、今日も心穏やかな一日を。

 

 

HOT40YOGA 東京平井店

minami

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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