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    今月のワンポイントレッスン~チャトランガ・ダンダ・アサナ~開催いたしました! by HOT40yoga 東京平井店

    おはようございます。東京平井店のTamakiです。

     

     

    昨日、今月のワンポイントレッスン、”チャトランガ・ダンダ・アサナ=4点杖のポーズ”を開催いたしました。

     

    ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。

     

     

    チャトランガ・ダンダ・アサナ

     

    腕、肩、背筋、腹筋を強化するポーズです。内臓を刺激することで、身体の調子も整います。

     

    「チャトゥル」は「4」、「アンガ」は「腕や足」、「ダンダ」は「杖」という意味です。

     

    ↑ 写真でチャトランガを行っているChie先生が、今回のクラスを担当して下さいました!

     

     

    壁を使って両腕を身体に引き寄せる練習を行ったり、

     

     

     

    全身が一本の杖になったようなイメージで、プランクポーズからチャトランガまで、練習を行ったりしました。

     

     

    Chie先生の詳しい説明を、皆様が真剣に聞かれている姿、とても印象的でした。

     

     

     

    次回のワンポイントレッスンはヴィーラバドラ・アサナⅢ=英雄のポーズⅢです。

     

    集中力を高め、両足の脚力を強化するポーズです。

     

     

    来月のワンポイントレッスンの詳細は決まり次第、またこちらのブログでお知らせいたします。

     

     

     

    ナマステ

     

     

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