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    新潟松崎店スタジオスケジュール5月2017.pdf

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  • 新潟上近江店スケジュール一覧

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    新発田舟入店スタジオスケジュール5月2017.pdf

  • 埼玉三芳店スケジュール一覧

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    埼玉三芳店スタジオスケジュール5月2017.pdf

クラス紹介(スタジオによってクラスの種類は異なります。各スタジオスケジュールをご確認ください。)

ホットヨガベーシック

ホットヨガの元祖とも言える基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行い、カラダに良い姿勢を意識しながらポーズを楽しむクラスです。

ホットヨガライト

床でのポーズのみで、どなたでも気軽に参加できる”ホット”な陰ヨガ。
多くの女性が気にする、腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性化させ、流れを作るリラックスクラス。ダイエットにも不可欠な柔軟性を養うことで、減量目的がある方のサポートとしてもご利用ください。

ビギナーズフロー

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。

ホットヨガフロー

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきます。

ホット骨盤ヨガ

骨盤を中心に全身を調整し美しいボディーラインを維持していきます。
筋肉の歪みや無意識の動き方や癖を改善し、健やかでしなやかなカラダをつくります。
運動をずっと続けてきた方にも、腰痛や肩こりなどの疾患を抱えている方にも行っていただきたいケア・筋膜リリースなどのボディワークも行います。
日々の疲労を取り除き、心もカラダも解放してあげましょう。

ホットダイエットヨガ

「ウォーキング」「骨盤」「呼吸」にフォーカスしヨガと組み合わせたコース。

ホットアンチエイジング

美容効果のあるポーズを取り入れたクラスです。ホルモンバランスを整え、女性らしく美しい姿勢を形成するとともにゆったりとした呼吸で心身ともに解放します。

ホットサーキット

チューブ、バランスボールなど様々なエクササイズを融合させた当店オリジナルのプログラム。ウォーキングと筋トレを交互に繰り返し、脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけ、基礎代謝を上げていきます。

ホット骨格矯正EX

ボディラインの崩れは、すべての根本である骨格のゆがみが原因。そのため、このゆがみを正すことで、持続可能な美しいスタイルを手に入れることができます。クラス終了後にウエストが2~5cmも減るという効果が期待できるクラスです。

朝ヨガ

深い呼吸とストレッチでカラダをほぐします。酸素や血液を全身の隅々まで巡らせることで活力が生まれ、一日を前向きにスタートすることができます。

リラックスヨガ

ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。ヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけるもの。じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズもするので、リラックス効果がありながら、バランスのよい体も作っていけます。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースに、アメリカで改良された、パワーヨガ。ダイナミックなポーズと、途切れない呼吸を連動させて、解剖学的に考えられ構成されていることが特徴です。また、ダイレクトにカロリーが消費されるため、ダイエット効果も高いと言われます。
筋肉の使い方や、間接位置のポイントがあり、それをもとに自分のペースで行っていくことで、自ら身体の動かし方を見つけていきます。心身に効果的に働きかけてくれるヨガとも言えます。

ホットヨガスカイダイバー

全く新しいホットヨガのシークエンス。
風と共に空中を漂っているような身も心をエアリーでフレッシュな感覚が得られる40分間。
リラックスして軽く、そして大地にずっしりと根付く力強いアーサナの連続はヨガを超えたヨガ。
余計なものは脱ぎ捨てて、あなたもパラダイムシフトしてみませんか!

椅子ヨガ

椅子を使って行うヨガなのでどなたでも参加頂けます。特に、
運動をあまりしてこなかった人、体の硬い方、病気を煩っている方、ヨガが初めての方が対象になります。正しいフォームや形、動きの順序にこだわらず、動くことの楽しさ、「自分もできた」「気持ちよい」「元気が出る」「楽しい」というフィーリングを得られることに重点を置きます。頑張らない、無理しない、競争しない、ええ加減がいい(良い)加減です。クラスでは補助具としての椅子を使ってシンプルなポーズを繰り返していきます。無理をして不安定なポーズをとるよりも、椅子でサポートされながら、安定したポーズをとり、ヨガの基本である呼吸を意識していきます。副交感神経に呼吸を通じて刺激を与えることで健康を目指して参ります。

シニア健康体操

「楽しい」をもっとーにクラスを提供しています。
普段の生活でも取り入れられるような運動や心身ともにリラックス出来るヨガ。ペアワークなどのレクリエーション。
定期的に体力測定をし、自分の体の変化なども感じていただけます。

※体験レッスンご希望の方はお電話及びメールにてご予約ください。

お電話でのご予約、お問合せは下記まで!
☎ 025-256-7345(新潟・長岡) ☎026-217-2740(長野) ☎076-275-6670(石川)
☎ 011-616-0106(札幌) ☎042-401-4823(東京)

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation

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