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ヨガ&マッサージの旅 by 

こんばんは!
セラピストのHITOMIです。

先週はお休みをいただいて東京にヨガ&マッサージの旅に行ってきました。

1日目は定期的に練習をみてもらっている先生のクラスを2クラス受けました。

前日に首、肩を痛めてしまって、寝返りをするのも大変だったのですが、クラスが終わった後はだいぶ楽になっていて、やっぱりヨガっていいと思いましたし、自分もそんなクラスが出来るよう、さらに学んでいこう!と思いました。

2日目は友達のサロンでフェイシャルを受け、その後、タイ古式フットマッサージを受けてきました。

顔も気がつかないうちに老廃物がたまるので、プロの手をかりてしっかり流してもらうと違いますね!

タイ古式フットマッサージは足裏、ふくらはぎを中心にしっかりほぐしてもらい、冷えていた足がポカポカして、軽くなりました。

合間にはオシャレカフェで美味しいご飯も食べられて、充実した2日間でした!

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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