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動かないヨガ by 

こんにちは!
バリニーズセラピストのHITOMIです。

先週末は東京でバガヴァッドギーターというヨガを学ぶうえで大切な聖典を学んできました。

先生の解説を聞きながら質問したり、チャンティングをしたりします。

ヨガ=アーサナのイメージが強いかもしれませんが、イーシュヴァラプラニダーナといって自分を知る為の学びもヨガで大切なことです。

来月は上近江店でナダヨガ(音のヨガ)のWSが開催されます。

動かないヨガもとってもオススメなので、ぜひ参加してみて下さいね!

詳細はお店のフライヤーをご覧下さい。

夜の東京タワー、キレイでした♪

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ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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