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    動かないヨガ by 

    こんにちは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    先週末は東京でバガヴァッドギーターというヨガを学ぶうえで大切な聖典を学んできました。

    先生の解説を聞きながら質問したり、チャンティングをしたりします。

    ヨガ=アーサナのイメージが強いかもしれませんが、イーシュヴァラプラニダーナといって自分を知る為の学びもヨガで大切なことです。

    来月は上近江店でナダヨガ(音のヨガ)のWSが開催されます。

    動かないヨガもとってもオススメなので、ぜひ参加してみて下さいね!

    詳細はお店のフライヤーをご覧下さい。

    夜の東京タワー、キレイでした♪

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    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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    ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation

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