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    ヨガ遠征 by 

    こんにちは。
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    昨日、今日と東京でヨガを学びに行ってきました!

    東京は晴れていて暖かく春を感じられました。

    日々のヨガの練習は1人でしていますが、定期的に先生に練習をみてもらうようにしています。

    自分では気がつかないことも先生に触れてもらうことで、身体への意識が目覚めます。

    ポーズはつらい時もありますが、終わった後の身体と心が喜んでいるのが分かるのでやっぱりヨガが大好きです!

    今日はずっと行きたかったチャイ専門店へ行ってきました。

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    12日は16時30分~の予約がまだ空いております。
    満月なので美容効果も高まる日、ご予約お待ちしております。

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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    ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation

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