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ワンポイントレッスン〜4月〜 by 

こんにちは!フロントスタッフ、高橋です。

4月も半ばになり、暖かくなってきましたね。

まだお花見ができていないのですが、散り始めていると聞くのではやく行かなくては!と思っています。

さて、今月もワンポイントレッスンがありますのでおしらせします。

今月は、「ブルクシャ・アサナ 〜木のポーズ〜」です!

ポーズの効果としては、

・足腰を強化する

・バランス感覚を養う

・集中力を高める

の3点があります。

4月25日(火)11:50〜 15分間

料金は無料ですので是非是非、ご予約お待ちしております!

 

 

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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