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  • ご挨拶^ ^

    2017年07月26日

    こんにちは⭐️ 直接挨拶が出来ない方々もいらっしゃいますので、ブログにて挨拶を失礼致します。 私事ですが、出産のため今週末で退職致します。 松本出川町店がオープンした2016年1月中旬から約1年半レッスンやフロントで勤務させて頂きました。 レッスンでは皆さんと一緒に気持ち良く汗をかき、私もどんどん体力がついて健康的になりました! 時には笑顔や笑いが溢れる楽しいレッスン時間をありがとうございました^ ^✨ こちらのスタジオでヨガインストラクターをするまでは、常温のヨガを行ってきましたので、ホットヨガの効果の早さに私自身も驚いていました! むくみもとれ、顔がシャープになり、肌がとても綺麗になりました💕 フロントにいる間は皆さんとたくさんお話をさせて頂きました^ ^ あの楽しい時間が大好きでした💓 皆さんからの「気持ち良かった」「痩せたよ」「綺麗になったと言われた」「健康診断で先生に褒められた」「ここに来ると元気になる」などなど・・・嬉しいお言葉をたくさん聞かせてもらい、とても嬉しく思っていました💓 お仕事やプライベートのお話もさせてもらった事もあり、特に私が妊娠してからはママ先輩方にたくさんアドバイスを頂きました^ ^ とてもお客様とスタッフの距離が近かったHOT40YOGA松本出川町店が大好きで、退職するのは寂しいです。 今まで本当にありがとうございました💓 そして、今後もHOT40YOGA松本出川町店を宜しくお願い致します! 写真は先日奈良井宿で撮った紫陽花の写真です^ ^ 青々としていてとても綺麗でした✨ 梅雨明けをし、ますます暑くなる日々ですが、皆さん体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。 今年の夏は暑そうですが、元気に夏を乗り越えられる様にホットヨガで気持ち良い汗を流して、体のだるさを排出させてもらえたらと思います^ ^ また産後落ち着いたらスタジオに遊びに行きます💓 Yuki
  • アンケート回答でお水プレゼント🌟(7/31までです!)

    2017年07月20日

    こんばんは🌟 先日、「アンケートご協力のお願い」という件名のメールを送らせて頂きました。 アンケートに回答して頂けるとお水をプレゼント致します💓 酸素水で良いお水ですよ〜^ ^ 酸素が含まれているお水で、お水から酸素が採れます! 受験の時とか、頭を目覚めさせたい時に良いですよ^ ^ 私も受験の時、愛飲してました^ ^ お水プレゼント可能なのは今月中の7/31(月)までなので、それまでにスタッフに画面を見せて下さい。 アンケートを元により皆さんに満足して頂けるスタジオにしていきたいと思っております✨ より素敵なHOT40YOGAになります様に^ ^ Yuki
  • 松本出川町店の歓送迎会✨

    2017年07月6日

    こんばんは🌟 先日、松本出川町店の歓送迎会を行いました💕 お気付きの方もいらっしゃると思いますが、新しいメンバーみみさんが加わりました^ ^ また、先日ゆみ先生が退職され、今月ではるか先生と私が退職になります( ; ; ) 写真の左が新メンバー、右が退職の3人になります✨ 皆さんお忙しい中、嬉しい事にスタッフ9人全員で集まって行うことが出来ました! ワイワイ盛り上がって楽しかったです^ ^ 写真から楽しさが伝わってきますね💓 Yuki
  • 季節を楽しむ✨

    2017年06月27日

    こんにちは✨ 今週は曇りや雨の日が多くなりそうですね☔️ いよいよ梅雨らしくなってきました。 季節ごとに様々なイベントがありますよね^ ^ 私は先日、辰野のほたる祭りに行ってきました✨ 皆さんは行ったことがありますでしょうか? 昨年に初めて行ったのですが、ほたるの多さに感動し今年も絶対に行こうと決めていました! 昨年はスマホで写真を撮るのを試みましたが、なかなか上手く撮れずだったので、今年はミラーレス一眼レフカメラを活用して写真撮りましたよ🌟 なんとかほたるが写りましたが、やっぱり目で見た方がこの何倍ももっともっと綺麗ですね💕 自然がたくさんの長野県はどの時期も楽しめて良いですね^ ^ 次はフルーツ狩りに行きたいなと思っています! ヨガをしていると感受性豊かになると言われています。 今まで、気にかけていなかったことに気付けたり、小さなことにも幸せを感じるようになったり✨ その効果と長野県の効果の相乗効果で私は日々楽しめているのだと思います^ ^ 皆さんの私生活も、ヨガを始めてから楽しくなっていけていたら嬉しいです💕 Yuki
  • 7月レッスン予約開始しました🌻

    2017年06月25日

    おはようございます☀️ 本日6月25日より、7月のレッスン予約を開始致しました! 毎月、クラスの人気や気候を考慮して、レッスンを考えています。 6月から新たにスタートした常温クラスは7月も週1回行っていきますよ💕 先日、お客様より「ホットヨガのスタジオなのになんで常温クラスがあるの?」と質問を承りましたので、同じ疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれないので、こちらでも回答させて頂きます。 始めたきっかけはお客様からの要望があったからです^ ^ また次の3点も考慮して常温クラスをスタート致しました。 ①「難しいポーズをもっとしたい。もっとヨガを極めたい。」との声が上がった。 ②常温の長時間の授業を受けてみたいとの希望があった。 ③松本にヨガ専門のスタジオで常温のスタジオがほとんどない。 新しいレッスンは実際にスタッフもレッスンを受けてみて、どう実感したかフィードバックを出し合い、進化させています✨ 先日、私も常温クラスを受けていたのですが、1つ1つのアーサナを長い時間キープし、より丁寧にアーナサを見つめ直すことが出来ました。 ホットじゃなくても、アーサナを長くキープすることで体が熱くなり、汗もかけましたよ^ ^ ホットヨガのスタジオですので、レギュラータイム(10:00、11:00、19:00、20:00)にはホットのクラスをしますが、それ以外のところは可能な限りお客様の希望に沿って満足頂ける内容にしていきたいと思っています💕 ご意見・ご希望があればスタッフに気軽にお声がけ下さい^ ^💕 Yuki
  • 体験料無料キャンペーン明日終了!

    2017年06月24日

    こんにちは☀️ 本日は晴れで心地良いですね^ ^ 明日からは雨が続くそうで、いよいよ梅雨らしくなってきました。 こういった気候の変化は気圧の変化を伴う為、体調にも何か変化があるかもしれません。 ホットヨガで元気良く動き、汗をかいて体の不調を洗い流しましょう✨ 先日ご案内していた通り、6月21日は国際ヨガDAYでした! それに伴い、HOT40YOGAでは体験料無料キャンペーンを行っています💓 そのキャンペーンも明日の6月25日で終了致します! このお得な機会に是非、ホットヨガの体験に来て下さいね💕 明日の3レッスン共に全て、あと1名様ずつ体験可能です^ ^ 09:00〜 朝ヨガ 10:00〜 H骨盤ヨガ 11:00〜  Hヨガベーシック 梅雨本番になる前に元気な体を手に入れましょう! ご来店をお待ちしています。 Yuki
  • 明日、6月21日は国際ヨガDAY💜

    2017年06月20日

    こんにちは🌟 明日はヨガの特別な日!国際ヨガDAYです💜 ヨガ発祥の国、インドのモディ首相の提唱を受け、国連は6月21日を「国際ヨガDAY」に制定しました。 この日は1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期にあたります。 日が最も長くなり、すべての命を育む太陽のエネルギーが最も高くなるとされるこの時期は、心身のバランスを整えるヨガを行うのに適していると言われています。 そんな特別な日に皆さんでヨガをしましょう^ ^💕 HOT40YOGAのスタジオではこの国際ヨガDAYに合わせて、お得なキャンペーンを行います! 6月21日(水)〜6月25日(日)の5日間体験料無料のキャンペーンを行います💜 ヨガをしたいなぁ〜とおっしゃっている方はこのお得でヨガを行うのに適したこの時期に是非!是非!体験に来て下さいね💕 スタッフ一同、楽しみに待っています^ ^ Yuki
  • ヨガの魅力💕

    2017年06月5日

    ずっと世界中で人気のヨガ✨ お客様からホットヨガを始めて体の調子が良くなった、周りの人に綺麗になったと言われた、 汗をかかないタイプだったのに汗が日に日にたくさん出るようになった・・・などなど、 嬉しい声たくさん頂いています😍ありがとうございます💓 私も最初は美容に良いと言われているヨガに興味を持って始めました^ ^ 初めの頃はポーズがよく分からないながらも、体の循環が良くなり、ヨガをした後は気持ち良い!疲れてても元気になる!と実感し、 どんどんヨガにはまっていきました✨ それからヨガを続けていくうちにインストラクターの先生と会話するようになり、 体を触ってもらいながらポーズを見てもらうことが増え、 その時に自分の知らなかった体の癖に気付けたことが、ヨガの魅力を大きく感じた時でした! 私は中学生の頃、背骨の側湾症であると診断されました。 当時は姿勢もさほど悪くなかったと記憶しています。 また当時は運動部に所属しており、運動をしている人で背骨が曲がることは珍しいため、原因不明だとお医者さんに言われました。 私の背骨を見たところ、既に成長は止まっているため、湾曲の進行の心配もなく、また治すことも不可能だと告げられました。 そのため、左右の肩甲骨の位置が違うこと、あばらの骨の出方が左右で違うこと、肩こりにも左右差が大きくあることはしょうがないことで、一生付き合わないといけない事だと考えていました。 しかし!✨ インストラクターさんに体を触ってもらった時に「今日は忙しかったのかな?」「最近リラックス出来てるみたいだね。」と言われる事があり、それがピッタリ合っていたのでびっくりした経験があります! インストラクターさんによると私の右背中の張り具合で分かったそうです。 つまり、私の体の癖によって筋肉のつき方が偏り、さらに負荷がかかっている筋肉が硬直し、そのような現象になっていた事が分かったのです! 集中していたり、忙しい時ほど、自分の体に意識を向けられず、癖が出やすくなりますよね。 という事はそもそも背骨の側湾症は自分の癖で引き起こしたものだったのかもしれません。 自分の体の癖を治す事でお医者さんには治せないと言われたものが、完治ではないですがマシになるのではないかと期待しました✨ 実際に今は自分で鏡で見ても分かるくらいマシになりました^ ^ 長くなりましたが、ヨガを通して自分の体の癖に気づく事が出来た事は私にとってとても大きいものでした! 皆さんもヨガを通して、たくさんの幸せを得られますように✨ 写真は恥ずかしながら2年前の私の結婚式の時のものです! 背骨の歪みは改善され、肩甲骨を大胆に出すドレスも着る事が出来ました💓 Yuki
  • 6月から常温クラス始まりました🌟

    2017年06月1日

    こんにちは🌟 30度を超える日もあり、暖かくなってきましたね。 こんな暖かい季節にピッタリな新クラスが6月よりスタートします💚 暖かい環境下でするのではなく、常温で行うクラスです。 名称、時間は次の通りです。 クラス名:ハタヨガ(常温) レッスン時間:80分 レッスン日時:木曜日15:00〜16:20、土曜日14:00〜15:20 25日から6月のレッスン表の開示が始まり、皆さんからどんなレッスンなの?とご興味のお声をたくさん頂いています! 先のブログでKaori先生が説明してくれています! 一般的にハタヨガは肉体的な「姿勢(ポーズ/アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。 広義には体を動かすヨガといったところでしょうか^ ^ その中で、Kaori先生とHaruka先生で流派を変えて行っていく予定です! ホットな環境下ではクラクラしやすいため難しかった逆転ポーズやキープ時間を長くしたポーズなど、今までレッスンに取り入れることが出来なかったポーズも取り入れることが出来るようになり、皆さんに楽しんで頂けるのではないかと期待しています💕 実際にクラスを行ってみて、皆さんからの「もっと動きたい!」「あのポーズの応用系もしてみたい!」などの意見を元に進化させていく予定ですので、ご意見をお待ちしています🌟 クラスの強度に関する質問もありますが、これも皆さんのご意見と顔色(笑)を伺いながら調整していきますので、ご興味のある方は是非参加して下さいね🌟 皆さんのご参加をお待ちしております💕 写真は5月に行った菜の花畑です💕 暖かい良い天気の日に鯉のぼりが心地よさそうに泳いでいました^ ^ Yuki
  • 6月新クラス

    2017年06月1日

    6月から80分の常温ヨガクラスが始まります。 木曜15時からと土曜14時からの2クラスです。 木曜担当Kaori土曜担当Harukaです。 Kaori担当のクラスはシヴァナンダヨガベースのクラス。 Haruka担当クラスはイシュタヨガベースのクラスです。 常温のヨガは ホットヨガに比べ、運動量を多くする事が出来るという利点があります。 また80分なので刺激の強いポーズも、優しいポーズも両方出来て陰陽のバランスもいい感じ。 平日昼は仕事のある方も多いかとは思いますが、 ご参加お待ちしています 動画はシヴァナンダヨガの終わりのマントラです。 Kaori

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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