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6月新クラス by 

6月から80分の常温ヨガクラスが始まります。
木曜15時からと土曜14時からの2クラスです。
木曜担当Kaori土曜担当Harukaです。
Kaori担当のクラスはシヴァナンダヨガベースのクラス。
Haruka担当クラスはイシュタヨガベースのクラスです。

常温のヨガは
ホットヨガに比べ、運動量を多くする事が出来るという利点があります。
また80分なので刺激の強いポーズも、優しいポーズも両方出来て陰陽のバランスもいい感じ。
平日昼は仕事のある方も多いかとは思いますが、
ご参加お待ちしています

動画はシヴァナンダヨガの終わりのマントラです。

Kaori

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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