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6月から常温クラス始まりました🌟 by HOT40yoga 松本出川町店

こんにちは🌟
30度を超える日もあり、暖かくなってきましたね。
こんな暖かい季節にピッタリな新クラスが6月よりスタートします💚
暖かい環境下でするのではなく、常温で行うクラスです。
名称、時間は次の通りです。

クラス名:ハタヨガ(常温)
レッスン時間:80分
レッスン日時:木曜日15:00〜16:20、土曜日14:00〜15:20

25日から6月のレッスン表の開示が始まり、皆さんからどんなレッスンなの?とご興味のお声をたくさん頂いています!
先のブログでKaori先生が説明してくれています!
一般的にハタヨガは肉体的な「姿勢(ポーズ/アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
広義には体を動かすヨガといったところでしょうか^ ^
その中で、Kaori先生とHaruka先生で流派を変えて行っていく予定です!

ホットな環境下ではクラクラしやすいため難しかった逆転ポーズやキープ時間を長くしたポーズなど、今までレッスンに取り入れることが出来なかったポーズも取り入れることが出来るようになり、皆さんに楽しんで頂けるのではないかと期待しています💕
実際にクラスを行ってみて、皆さんからの「もっと動きたい!」「あのポーズの応用系もしてみたい!」などの意見を元に進化させていく予定ですので、ご意見をお待ちしています🌟

クラスの強度に関する質問もありますが、これも皆さんのご意見と顔色(笑)を伺いながら調整していきますので、ご興味のある方は是非参加して下さいね🌟
皆さんのご参加をお待ちしております💕

写真は5月に行った菜の花畑です💕
暖かい良い天気の日に鯉のぼりが心地よさそうに泳いでいました^ ^

Yuki

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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