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4月のワンポイントレッスン! by 

今月のワンポイントレッスンはHiromi先生が担当致します。
ブルクシャ・アサナ🌲(木のポーズです)
バランスポーズは左右の差が分かりやすく、どちらか一方の足はやりやすく、もう片方は難しい等みなさん感じていませんか?
力の入れ方、重心のズレなど体の使い方の癖が影響してきています。

個人個人、体の使い方の癖はあって当たり前です😄
ヨガを通して気付くことができて、普段の生活から意識出来たらなおってくるので、大丈夫ですよ💕
日々の生活で癖で体が歪んでしまっても、その都度ヨガで気付いてなおしていく、普段の生活で癖が出ない様に意識することを続けて行けば、その都度リセット出来ますよ😄
実際に私はO脚だったのですが、ヨガを通して両足の重心が外に偏っていることに気付きました。
その影響で内転筋が使えず、足の外側の筋力のみが発達してしまっており、湾曲した足の形と太さがコンプレックスでした😅
ヨガで気付いてから私生活でも思い出した時に、あっ重心がまた足の小指側にいってるからなおそうと意識が出来る様になり、次第に内外の筋肉のバランスも整い、真っ直ぐ足になりました💖

時間ですが、明日です!
4月28日(金)11:50から15分間です。ご参加お待ちしています。
ワンポイントレッスンは10人までの少人数制なので、インストラクターから細かく教えてもらえるメリットもありますよ💕
写真はブルクシャ・アサナ🌲安定したポーズが取れる様になりますように💫

Yuki

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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