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3月のワンポイントレッスン by 

今月のワンポイントレッスンは私、Kaoriが担当致します。
ヴィーラバドラⅢ!(Tの字になるポーズです)
実は苦手アーサナ!なので、目下猛練習中です(;・ω・)。

3月31日(金)夜のレッスンのあと21:10からです。ご参加お待ちしています。

先月末から2週間ほどお休みを頂き、東京🗼へエアリアルヨガのティーチャートレーニングを受けて来ました🎵
ヨガのポーズのアライメントの意識が深まり
体幹(コア)がパワーアップしました❗
学ぶっていいですね。

写真は
エアリアルウシュトラアーサナ。

DSC_0844

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KAORI

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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