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    3月のワンポイントレッスン by HOT40yoga 松本出川町店

    今月のワンポイントレッスンは私、Kaoriが担当致します。
    ヴィーラバドラⅢ!(Tの字になるポーズです)
    実は苦手アーサナ!なので、目下猛練習中です(;・ω・)。

    3月31日(金)夜のレッスンのあと21:10からです。ご参加お待ちしています。

    先月末から2週間ほどお休みを頂き、東京🗼へエアリアルヨガのティーチャートレーニングを受けて来ました🎵
    ヨガのポーズのアライメントの意識が深まり
    体幹(コア)がパワーアップしました❗
    学ぶっていいですね。

    写真は
    エアリアルウシュトラアーサナ。

    DSC_0844

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    KAORI

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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    ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation

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