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マントラ by 

クラスの最後のシャバアーサナの終わりにマントラを唱えるようにしています。
マントラとは、サンスクリット語(インドの古語)のお経のようなものです。

OM TRAYAMBAKAMというマントラは、「カボチャの実が熟すと、自然につるからその実が離れるように、私たちにも悟りが訪れますように」とSiva神に祈る一節から始まります。
このクラスでの学びが、実りあるものとなりますようにという願いが込められています。

マントラの響きにはリラックス効果もあるんですよ。

 

Om Shanti Shanti Shantih(シャンティは平和・安寧という意味です。自分、あなた、世界が安寧でありますようにと3回唱えます)

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Kaori

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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