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    マントラ by HOT40yoga 松本出川町店

    クラスの最後のシャバアーサナの終わりにマントラを唱えるようにしています。
    マントラとは、サンスクリット語(インドの古語)のお経のようなものです。

    OM TRAYAMBAKAMというマントラは、「カボチャの実が熟すと、自然につるからその実が離れるように、私たちにも悟りが訪れますように」とSiva神に祈る一節から始まります。
    このクラスでの学びが、実りあるものとなりますようにという願いが込められています。

    マントラの響きにはリラックス効果もあるんですよ。

     

    Om Shanti Shanti Shantih(シャンティは平和・安寧という意味です。自分、あなた、世界が安寧でありますようにと3回唱えます)

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    Kaori

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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