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YOGAYOME、手に取ってみてください。^^ by 

おはようございます。^^

インストラクターのminamiです。

 

今朝から、YOGAYOMEの最新号をスタジオにてお配りしています。
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毎回、フリーペーパーとは思えない充実した内容なので、わたしも楽しみにしています♪

 

今月のテーマは、リセット。

 

色んなインストラクターの「リセット方法」が記載されているので、ぜひお手に取ってみてくださいね。^^

 

 

HOT40YOGA  清澄白河店

minami

 

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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